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肱骨内上髁炎如何处理和预防

文章来源:福州中德骨科医院  更新时间:2024-02-19

骨内上髁炎临床表现主要为肘关节内侧局限性疼痛、压痛,屈腕无力,肘活动正常。

  

虽然身为选手患上高尔夫球肘的机率较高,但喜爱高尔夫球的你却也很有可能不小心身受其害!尤其许多初学者姿势不正确,用力错误,因为手肘不正确弯起,造成手肘内侧肌腱发炎所致。因为挥杆姿势错误,而患得”高尔夫球肘”的是比例较高的。因此千万别忽略。

  

当你患上高尔夫球肘时,你应该如何处理

  

一、请你一定要去看医生,切勿自行治疗或忽略不管,否则会越益严重喔

  

二、定期回诊、按时擦药。

  

三、自我复健:右手伸直,手掌朝前,用左手把右手朝后扳,压到手觉得酸为止,再换另一只手。

  

四、可用热敷袋帮助减缓疼痛。

  

五、改掉不良姿势,并耐心治疗,以免恶化。

  

想避免患上高尔夫球肘,可透过下列预防方法:

  

一、运动前先做一些热身运动及伸展运动,以减少扭伤的机会。

  

二、尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕,如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作,使前臂或手腕得到适当的休息。

 

三、搬运重物避免过分发力,伤及筋腱。

  

四、充足睡眠和休息,以减低劳损的机会。

 

温馨提示:因无法全面了解您的病情,文章内容供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院感谢您的信任。

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