文章来源:福州中德骨科医院 更新时间:2024-02-19
作为一种老年病,骨质疏松当然是更青睐老年人。不过老年人的情况和青少年有所不同,虽然老年人也不宜采取高脂饮食,但为了保护骨骼,老年人应该避免体重过低。国内外多项研究显示,体重过低的老年人,患上骨质疏松的风险就越高。
在临床也证明了偏瘦的老人更容易得骨质疏松。这是因为当一个人有点微胖时,为了承受身体的重量,在负重状态下骨骼其实得到了一定的锻炼。另外,在体重过低的老人中,肌肉的衰老和萎缩可能更为突出,使得老人的骨骼失去了肌肉的保护,平衡和运动能力也有所下降,这些都会增加老年人患上骨质疏松、发生骨质疏松骨折的风险。
所以,对于老年人来说,体重控制要合理,太胖当然不好,但也绝对不能太瘦,同时还要关注体内的肌肉比重。对于绝大多数老人来说,高脂饮食仍然是不推荐的,但饮食中优质蛋白和钙质的摄入一定要给予充足保证,同时合理运动,必要时在医生指导下进行药物的治疗,来保证骨骼的强壮度。
骨质疏松要警惕四个错误认知
准妈妈骨质疏松对胎儿有影响吗
老年人“驼背变矮”,要警惕骨质疏...
骨质增生的常见四个治疗方法
锻炼骨质疏松需要注意什么
骨质疏松有哪些发病机理
积极预防老年性骨质疏松
老年骨质疏松不能做的运动有哪些
牛奶+运动 预防骨质疏松
骨质疏松的认识