骨质疏松症的预防较好时间

随着年龄的增加，很多老人都会出现腰酸、背疼、弯腰、驼背等现象。这在过去被认为是一种自然现象，实际上这是一种老年性疾病。所以，即使在骨质疏松已成为困扰老年人的主要疾病，其发病率已紧随糖尿病、老年痴呆症后，很多人还是认为，预防骨质疏松是老年人的事情，与年轻人无关。那么，究竟预防延缓骨质疏松从什么年龄阶段开始是较好的呢?

老人防治骨质疏松可采取一些和缓的运动方式。比如：游泳、打羽毛球、爬楼等一些有氧运动。维持人体内细胞的营养供应及功能正常，就要位它们提供足够的氧气和营养物质。而这就必需要有健康的心、肺功能才能使得全身各组织、器官保持在良好的工能状态。适宜的有氧运动就可使身体机能达到这样一种平衡状态。在日常生活中慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身体操等都属于有氧运动，都可以起到很好的治疗、预防骨质试试的作用。。